आप सर्दियों की कंपN महसूस कर रहे हैं
आप सर्दियों की कंपN महसूस कर रहे हैं? शीत लहर के दौरान गर्म रहने के लिए टिप्स #विंटर वाइब्स #गर्म रहें
दिसंबर जैसे-जैसे गहराता है, वैसे-वैसे उत्तर भारत में झारखंड और बिहार सहित ठंड भी बढ़ती जाती है। कड़ाके की ठंड ने लोगों को घरों के अंदर रहने को मजबूर कर दिया है, जो बर्फीले तेवर से राहत पाने की कोशिश कर रहे हैं।
उन लोगों के लिए जो सुबह की सैर के लिए बाहर निकलने के लिए काफी बहादुर हैं, मेरी तरह (हालांकि थोड़ी देर से कुछ गर्म धूप पकड़ने के लिए!), सर्दियों के स्पष्ट संकेत हर जगह हैं। चमकते ओस की बूंदें घास, पत्तियों और झाड़ियों से चिपकी रहती हैं, जो रात के ठंडे तापमान का प्रमाण है।
अखबार शीत लहर की गंभीरता की रिपोर्टों से भरे पड़े हैं, जो शिमला और कश्मीर के बर्फ से ढके पहाड़ों से चलने वाली बर्फीली हवाओं से भरपूर है। इस कड़ाके की ठंड ने उत्तर भारतीय मैदानों को अपने आगोश में ले लिया है, झारखंड के अधिकांश जिले 10 डिग्री सेल्सियस से नीचे तापमान से जूझ रहे हैं। कुछ क्षेत्रों में दोहरी मार पड़ रही है, जहां तापमान 5 डिग्री सेल्सियus से नीचे चला जा रहा है।
अस्पतालों में सर्दी से जुड़ी बीमारियों जैसे फ्लू, खांसी और यहां तक कि conjunctivitis से पीड़ित मरीजों की आमद बढ़ रही है। डॉक्टर सभी से सावधानी बरतने और गर्म रहने का आग्रह कर रहे हैं।
शीत लहर क्या है?
शीत लहर एक मौसमीय घटना है जिसकी विशेषता कई दिनों तक बड़े क्षेत्र में हवा के तापमान में उल्लेखनीय और तेजी से गिरावट होती है। इसे डीप फ्रीज या कोल्ड स्नैप के रूप में भी जाना जाता है। ये लहरें मुख्य रूप से उत्तर पश्चिम, मध्य, पूर्व और पूर्वोत्तर भारत को प्रभावित करती हैं।
शीत लहर के दौरान सुरक्षित रहना:
शीत लहर के दौरान गर्म और स्वस्थ रहने के लिए यहां कुछ आवश्यक सुरक्षा युक्तियाँ दी गई हैं:
परतों में कपड़े पहनें: गर्मी को रोकने के लिए कई परतों के कपड़े पहनें।
अपने हाथ-पैरों की रक्षा करें: अपने सिर, हाथों और पैरों को गर्म कपड़ों से ढकें।
हाइड्रेटेड रहें: निर्जलीकरण को रोकने के लिए पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ (1.5 से 3 लीटर पानी प्रतिदिन) पिएं।
शीत लहर के खतरे:
अगर इस मौसम की घटना को गंभीरता से न लिया जाए तो यह खतरनाक हो सकती है। यहां कुछ संभावित जोखिम हैं:
शीतदंश: यह तब होता है जब त्वचा और नीचे के ऊतक जम जाते हैं, जिससे स्थायी क्षति होती है।
पवन ठंड: यह हवा के कारण शरीर द्वारा महसूस किया गया तापमान में कथित कमी है।
हृदय संबंधी जोखिम: शीत लहरें हृदय की स्थिति को खराब कर सकती हैं।
जलवायु परिवर्तन का प्रभाव:
पहाड़ियों में जल्दी और भारी हिमपात मैदानी इलाकों में ठंड को और बढ़ा देता है क्योंकि बर्फीली हवा नीचे आती है। जलवायु परिवर्तन से शीत लहरों की आवृत्ति और तीव्रता बढ़ने की उम्मीद है।
सर्दियों का आनंद लें, गर्म रहें!
हालांकि शीत लहर अपनी चुनौतियां लेकर आती है, लेकिन यह कुरकुरे सर्द हवा का आनंद लेने का भी समय है। आराम से रहने के लिए यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं
जब भी संभव हो गर्म धूप में बैठें।
गर्म पेय पदार्थ पिएं और गर्म, स्वस्थ भोजन करें।
पर्याप्त नींद लेने को प्राथमिकता दें।
इन युक्तियों का पालन करने और सावधानी बरतने से हम सभी सुरक्षित रह सकते हैं और सर्दियों की खूबसूरती का आनंद ले सकते हैं।
फोटो कैप्शन: ठंड के मौसम में रांची में फूलगोभी के पत्ते पर टपकती ओस की बूंदें।
पाठ और फोटो द्वारा- अशोक करण, Ashokkaran.blogspot.com
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